運動プログラム ~棒体操でストレッチ~ 今回は定番の運動、棒体操について取り上げます🏋🏋 棒体操とは、棒を用いた体操で、体幹や肩周囲の柔軟性向上の効果が期待できる運動です。体幹・肩周囲... 2022.09.21