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運動プログラム　～棒体操でストレッチ～

　今回は定番の運動、棒体操について取り上げます🏋🏋 　棒体操とは、棒を用いた体操で、体幹や肩周囲の柔軟性向上の効果が期待できる運動です。体幹・肩周囲...

2022.09.21