今回は定番の運動、棒体操について取り上げます🏋🏋

　棒体操とは、棒を用いた体操で、体幹や肩周囲の柔軟性向上の効果が期待できる運動です。体幹・肩周囲の柔軟性が向上すると、着替えや洗濯物干しなど、日常生活動作の改善にも繋がるので、デイサービスでの運動や病院でのリハビリでも広く取り入れられています😄

　両腕を上げて肩周囲や背中を伸ばしたり・・・

体を回転させて腰回りのストレッチをしたり・・・

両手を挙げた状態から身体を横に倒して体幹側面のストレッチをしたりと、

IKI-IKIでも運動に取り入れ、皆さんと楽しみながら、柔軟性の改善や日常生活動作の改善に取り組んでいます😄

スタッフ K